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Personais

Meus alunos de personal, e suas conquistas porque trabalhamos em conjunto, eu com treino e eles com dedicação e determinação para chegarmos no objetivo.

Show do Zezé Di Camargo e Luciano no Credicard hall na Barra

Show do Zezé Di Camargo e Luciano no Credicard hall na Barra. Fui com a Fernanda para ela entrevistá-los para os 11 anos do Mais Você

Mais você- Ana Maria Braga 27-08-10

Entrevista para o programa Mais Você da Rede Globo,no dia 27-08-10 sobre mães que acompanham seus filhos em shows.

Atividade Física

Você faz parte daquele grupo de pessoas que se exercita somente no verão? Pior, você é daqueles que se exercita somente no período das férias? Ou ainda, pior, você não se exercita nunca? Então, cuidado, você pode inconscientemente estar comprometendo o funcionamento do seu corpo e muito provavelmente sua saúde. Ao realizar atividades físicas são exercitados os músculos, fazendo-os contrair e isto faz com que aja uma maior necessidade de sangue para nutri-los, acelerando o ritmo do coração e da respiração, o metabolismo altera-se, enfim, todo o corpo entra em ação quando nos movimentamos. A atividade física é uma forma de sobrecarga para o organismo, que, bem dosada, diminui em muito o risco de contrair doenças, por que: ajuda no emagrecimento, melhora o sono, alivia tensões emocionais – diminui o estresse, a ansiedade e a depressão e retarda o envelhecimento. Proporcionar bem-estar, força, equilíbrio e disposição, fortalece a coluna, diminuindo as dores, além de facilitar a digestão de açúcares e gorduras, melhorando o funcionamento do intestino, diminuindo a prisão de ventre. Melhora ainda a composição sanguínea, ajudar a normalizar os níveis de glicose, colesterol, triglicerídeos e outras substâncias. Melhora a circulação do sangue e reduz a pressão arterial, aumenta a resistência óssea e a massa muscular protegendo as articulações. Todos nós sabemos que a prática regular de atividade física traz enormes benefícios para a nossa saúde. Mas, você sabe quais são eles? Pois é, são tanto que fica difícil enumerarmos. A atividade física pode melhorar o sono em adultos e idosos que apresentam insônia. O mecanismo é simples. Com 30 a 40 minutos de caminhadas ou exercícios de baixo impacto pelo menos 3 vezes na semana, sua musculatura relaxa, reduzindo o estresse, levando a melhores noites de sono. Além disto, ajuda na perda e controle de peso de forma saudável. Só com a atividade física conseguimos diminuir o peso sem perder massa muscular. E, como se sabe, a perda de massa muscular é extremamente prejudicial para aqueles que desejam emagrecer com saúde. Protege de doenças sérias como doenças cardíacas, hipertensão arterial, estresse, depressão. Além disso, mulheres que fazem exercício com regularidade apresentam menores índices de câncer de cólon e mama. Outro grande benefício da atividade física é prevenir osteoporose, artrite, diabetes e até mesmo alguns tipos de câncer. E é assim que temos que encarar a atividade física, não só como uma questão de estética, mas uma questão de saúde, bem estar e prevenção de diversas doenças que atingem a população atual em enormes proporções. Por isso, procure orientação profissional adequada para que a sua prática diária de atividades possa acontecer de forma saudável, evitando lesões e fadiga muscular.

meu novo trabalho para equipe dance com Fly dia 14/07/2010 na Globo

Programa da Rede Globo junto e misturado do Bruno Mazzeo episódio exame dia 14/07/2010.

Lombalgia

A lombalgia é queixa freqüente no consultório. Estudos epidemiológicos mostram que 80% das pessoas apresentarão esta queixa em algum momento da vida. A grande maioria dos pacientes, entretanto, evolui para a resolução dos sintomas em virtude da melhora do processo inflamatório na região miofascial lombar. Cerca de 2% destes indivíduos complicam com ciatalgia, em razão de transtorno degenerativo do disco intervertebral. Caracteristicamente, este processo ocorre no homem ou na mulher - sem diferenças entre sexos - em torno de 35 anos de idade. A base anatomopatológica da degeneração do disco intervertebral envolve a diminuição da porcentagem de água, proteoglicanos, e da resistência do ânulo fibroso e do núcleo pulposo. O rompimento do ânulo fibroso leva à formação da hérnia lombar, que pode ser contida, não contida, extrusa subligamentar ou transligamentar e seqüestrada. O processo inflamatório e o fragmento do disco intervertebral adjacente à raiz nervosa lombar resultam em lombociatalgia, que piora ao sentar ou após tosse, distribuída pelo dermátomo correspondente à raiz nervosa, sinal de Laseguè positivo - ou após a elevação da perna estendida - e, em alguns casos, com paresia ou plegia do músculo correspondente à raiz nervosa do nível neurológico comprometido. A despeito de uma série de doenças entrarem no diagnóstico diferencial da lombociatalgia, vale notar que a hérnia lombar deve ser sempre considerada na investigação diagnóstica nestes doentes. Autoria: Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia Sociedade Brasileira de Neurofisiologia Clínica Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia Sociedade Brasileira de Neurocirurgia Colégio Brasileiro de Radiologia